Sign in
Sign up

Psychologia dobrostanu – jak zadbać o siebie, będąc w pracy

Lista życzeń

O kursie

Praca to więcej niż tylko obowiązki – to także Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Kurs pomoże Ci zrozumieć, jak świadomie dbać o własny dobrostan, unikać wypalenia zawodowego i tworzyć zdrowe, trwałe nawyki wspierające balans między życiem zawodowym a prywatnym.

Czego się nauczysz?

  • Czym jest dobrostan i dlaczego jest tak ważny w pracy,
  • Jak budować samoświadomość, by reagować zanim pojawi się wypalenie,
  • Jakie mikronawyki możesz wdrożyć już dziś, by zwiększyć poziom energii i satysfakcji,
  • Czym jest higiena emocjonalna i jak ją praktykować,
  • Jak utrzymać balans między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym.

Zawartość kursu

Moduł 1: Samoświadomość – jak zauważać swoje potrzeby?

  • Lekcja 1.1: Czym jest dobrostan psychiczny?
  • Lekcja 1.2: Rozpoznawanie sygnałów wypalenia
  •  Lekcja 1.3: Mapa potrzeb psychicznyc

Moduł 2: Mikronawyki dla dobrostanu

Moduł 3: Emocjonalna higiena – zadbaj o swoją psychikę

Moduł 4: Balans – praca i życie prywatne

Quiz końcowy: Psychologia dobrostanu

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji
Brak recenzji