Sign in
Sign up

Psychologia stresu i odporność psychiczna w pracy

Lista życzeń

O kursie

Kurs dla pracowników, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i presją w środowisku zawodowym. Poznasz skuteczne narzędzia psychologiczne, które pomogą Ci budować odporność psychiczną, utrzymać spokój w trudnych sytuacjach oraz zadbać o swoje samopoczucie.

Czego się nauczysz?

  • Rozpoznawać objawy stresu i napięcia
  • Zarządzać emocjami i reagować spokojnie
  • Budować odporność psychiczną
  • Stosować proste techniki oddechowe i relaksacyjne
  • Dbać o równowagę psychiczną w pracy

Zawartość kursu

Moduł 1
Czym jest stres i jak działa na organizm.

  • Lekcja 1.1: Definicja stresu – stres dobry i zły
  • Lekcja 1.2: Objawy stresu – fizyczne, emocjonalne, behawioralne
  • Lekcja 1.3: Stres a wydajność – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi
  • Quiz – Moduł 1: Czym jest stres i jak działa na organizm
  • Zadanie refleksyjne (niewymagane, ale zalecane):

Moduł 2
Techniki radzenia sobie ze stresem

Moduł 3
Odporność psychiczna i nawyki

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji
Brak recenzji